सुबह की दिनचर्या में परमाणु का सेवन
मोटापा तब काम किया जा सकता है जब अब काफी हो अंतिम जीवन शैली अपना लें और साथ ही अपने डेली रूटीन में लक्ष्यों को शामिल करें। इसके साथ-साथ आप अपनी सुबह की दिनचर्या में कुछ नीहार का सेवन कर सकते हैं जिससे आप काफी कम समय में काफी बेहतरीन परिणाम देख सकेंगे। जानिए क्या हैं वो नोट….
नींबूपानी
नींबू पानी का सेवन रोज सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर हम अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। नींबू पानी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस भरकर पीने से आप पेट को कम कर सकते हैं।
जीरा पानी
जीरा एक ऐसा तत्व है जो मोटापे और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है और आपके वजन में कमी देखने को मिलती है। जीरा पानी का सेवन करने के लिए एक गिलास पानी का सेवन करें और सुबह एक गिलास पानी निकालकर उसका पानी पी लें।
ग्रीन टी
वेट लॉस केस में ग्रीन टी प्लांट की पहली च्वाइस है। टी ग्रीन एंटीऑक्सीडेंट से प्रचुरता है जिससे मेटाबॉल का दायरा बढ़ गया है। बाजार में कई उद्यमियों के ग्रीन टी बैग उपलब्ध हैं। ग्रीन टी बनाने की प्रक्रिया बेहद आसान है, आप बस ग्रीन टी बैग को 2 से 4 मिनट तक गर्म पानी में डुबाकर रख सकते हैं।
एप्पल साइडर सिरका
साइडर सिरका हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को बरकरार रखता है और हमारे शर्करा स्तर को भी बरकरार रखता है। रोजाना इसका सेवन करने से हम अपनी बेली फातिहा को भी कम कर सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर में साइट्रिक एसिड भी मौजूद होता है जो कई बार से बचाव में हानिकारक साबित होता है।
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डिटॉक्स वॉटर
डिटॉक्स वॉटर के कई प्रकार होते हैं। डिटॉक्स वॉटर हमारे स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखता है और वजन को कम करने में बेहद ही चमत्कारी साबित होता है। डिटॉक्स वॉटर के साथ ही हमारे शरीर के वॉटर रिटेंशन को भी काफी बढ़ावा मिलता है। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपने मनपसंद फल, स्वादिष्ट मसाला या स्टॉक में से एक को पानी से निकालकर रख लें और अगली सुबह इसका सेवन करें।
