1. जागरूकता महत्वपूर्ण है: जोखिम कारकों और लक्षणों के बारे में जागरूक होने से महिलाओं को जल्दी पता लगाने में मदद मिलती है, जिससे जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है। मोटापा, अंडाशय की पॉलीसिस्टिक बीमारी (पीसीओएस), और मधुमेह कुछ ऐसे जोखिम कारक हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है, जबकि बढ़ती उम्र, आनुवंशिक प्रवृत्ति…
जामुन के स्वास्थ्य लाभ: जामुन एक हल्का और स्वादिष्ट फल है, जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सपने, आंखों की सेहत, त्वचा की देखभाल, हृदय रोग, खून की कमी, पेट की समस्याएं और…
विटामिन डी की खुराक: आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द और समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसके पीछे मुख्यतः कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होती है। हालाँकि, आजकल हर कोई विटामिन डी विकसित कर रहा है, लेकिन सवाल यह उठता है कि वास्तव में इसकी क्या आवश्यकता है? यूनाइटेड एंडोक्राइन सोसाइटी की…
लाल मिर्च: लाल मिर्च का उपयोग सबसे अधिक पिज्जा, पेस्ट जैसे व्यंजनों में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लाल मिर्च ज्यादा खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। लाल मिर्च के ज्यादा सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं लाल मिर्च अधिक मात्रा…
एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। यदि आप ऊपरी परत रखना चाहते हैं तो एलोवेरा का सेवन शुरू कर दें। क्योंकि एलोवेरा में कई विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर आदि पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। डायटीशियन मोनिका भी कहती हैं कि सभी को रोजाना हाफ कप…
ब्रोकली: ब्रोकली सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। ब्रोकली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यदि आप ब्रोकली खाते हैं तो यह आपको अंदर से दुरुस्तस्वरूप है। डायटीशियन मोनिका जी का मानना है कि ब्रोकली में विटामिन सी, के, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम…
भीगी हुई लौंग: लौंग आपको सभी भारतीय घरों में मिल जाएगी। इसका उपयोग रिचार्ज के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी में भीगे हुए लोग अगर आप खाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होंगे। आज हम इस लेख में डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे भीगे…
भुना हुआ लहसुन: लहसुन न सिर्फ खाने की स्वाद को बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी यह काफी लाभदायक होता है। वैसे तो सदियों से लहसुन का उपयोग औषधीय रूप में किया जाता है। एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि सभी को अपने आहार में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसे…
दूध और अखरोट: दूध और अखरोट दोनों मिलकर खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं। क्योंकि दूध और अखरोट में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपको ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं। बहुत कम लोग दूध और अखरोट दोनों का सेवन एक साथ करते हैं। आज हम इस…
अदरक: आपको हर भारतीय राष्ट्र में दिलचस्पी होगी. अदरक का उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। भारत में लोग अदरक की चाय पीना इतना ही पसंद नहीं करते हैं। अदरक का उपयोग सबसे अधिक चाय बनाने में किया जाता है। यह चाय के स्वाद को बढ़ा देती है. लेकिन क्या आप…
