आपकी सेहत पर क्या असर होगा
अगर आप लगातार 90 दिन तक रोजाना कम से कम एक बार भोजन में एवोकैडो खाते हैं तो आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है।
पेट की गहरी वसा में कमी
एक अध्ययन में जिन महिलाओं ने अपने दैनिक भोजन के हिस्से के रूप में एवोकैडो का सेवन किया, उनके पेट की गहरी वसा में कमी का आकलन किया गया।
हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद
एवोकाडो मोनोसैचुरेटेड वसा से भरपूर होती है, जिसे हृदय-स्वस्थ वसा माना जाता है ये खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव
लगातार तीन महीने एवोकैडो का लगातार सेवन लिपिड प्रोफाइल सकारात्मक प्रभाव दिखाता है जिससे एक स्वस्थ हृदय प्रणाली को बढ़ावा मिलता है
चारे का अच्छा स्रोत
एवोकाडो का कारण पाचन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है और रोकथाम में मदद करता है
वजन में मदद
एवोकैडो में मौजूद अन्य सामग्री तृप्ति की भावना में भी योगदान दे सकता है, जो आपको तीन महीने में वजन मापने में मदद करता है।
विटामिन के, विटामिन ई और फोलेट
एवोकैडो में विटामिन के, विटामिन ई और फोलेट सहित विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व होते हैं
गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक
एवोकाडो तंत्रिका कार्य और घटक, थक्के जमने और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए, यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। इसमें मौजूद फोलेट विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है
हृदय स्वास्थ्य में सुधार, बेहतर पाचन
समग्र स्वास्थ्य के लिए समग्र आहार के साथ 90 दिनों तक के भोजन में एवोकाडो शामिल करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार, बेहतर आहार और पोषक तत्व के सेवन से लाभ लाभ मिल सकता है।
