फिटनेस जर्नी की शुरुआत
नए साल 2024 की शुरुआत बस होने वाली है। किसी भी नई चीज़ की शुरुआत के लिए नए साल में एक बेहतर चीज़ के रूप में जाना जाता है। नए साल का बहुत लोग रिज़ोल्यूशन लेने के लिए भी इंतज़ार करते हैं। आप भी ऐसे करें फिटनेस पत्रिका की शुरुआत.
कम से शुरू करें
फिट होने और लंबे समय तक फिटनेस जर्नी को कंटिन्यू करने के लिए कम समय और अनुमानित से शुरुआत करें। शुरुआत में ही हेवी स्पेक्ट्रम से शुरू ना करें। शुरुआत में 15-20 मिनट से शुरू करें और बाद में समय को बढ़ाया जाए।
लक्ष्य तय करें
अपना लक्ष्य निर्धारित करने से पहले आरंभ करें। प्रतिदिन अपने लक्ष्य के खाते से बुक करें। जरूरी है कि अपने पिक्सल को डेली बेसिस पर ट्रैक करें और अपने एचीवमेंट्स को पेपर पर नोट करें।
खुद को रिवार्ड
अपना लक्ष्य निर्धारित करें और उसे रिवार्ड पर पूरा करें। फिटनेस लक्ष्य को पूरा करने के बाद खुद को प्रोत्साहन प्रस्ताव के लिए खुद को कुछ रिवार्ड या गॉड डिमेंशिया दें। इसके लिए आप अपना फेवरेट सामान या गैजेट गैजेट कर सकते हैं।
साथ में शनिवार
अगर आपके साथ कुछ नहीं है तो यह बहुत अच्छा है। किसी के साथ फोटो खींचने से आपको भी प्रेरणा मिलती है।
पसंदीदा शुरुआत करें
फिटनेस जर्नी की शुरुआत के लिए सबसे आसान है अपनी पसंदीदा सदस्यता से शुरुआत करें। इसके लिए धीरे-धीरे-धीरे-धीरे शुरू होकर फिर से रियासतें बनीं।
प्रोग्रेस ट्रैक
अगर आप फिटनेस प्लान में हैं तो इसे ट्रैक करना बहुत जरूरी है। ऐसा करने से आपको अपनी बिक्री का डॉक्टर मिलेगा.
शरीर को प्रोपर रेस्टोरेंट्स
यदि आप रेलवे वर्कशॉप में काम कर रहे हैं, तो अपने शरीर को प्रोपर स्टोर पर भी रखें। यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होगा।
पसंदीदा खाना ना छोड़ें
फिटनेस जर्नी के दौरान कभी-कभी अपना पसंदीदा खाना नहीं चाहिए। बस खाने को थोड़ा संयमित रखें। पसंदीदा खाने से पहले पानी पीएं या एक बाउल कुछ सामान खा लें। इससे आपको कम खा मिलेगा और आपके फिटनेस जर्नी सही रहेगी।
