फोन का बढ़ता उपयोग पॉपकॉर्न ब्रेन से जुड़ा हुआ है।
अध्ययनों के अनुसार, हमारा मस्तिष्क एक विचार पर अधिक समय तक नहीं टिक सकता तथा विचारों का लगातार उछलना, पैन में पॉपकॉर्न के फूटने के समान है।
जैसे-जैसे दुनिया आगे बढ़ती है, अभिव्यक्तियाँ, मनुष्य और मानसिक या शारीरिक बीमारियाँ भी बदलती या विकसित होती रहती हैं। इस संदर्भ में, क्या आपने कभी “पॉपकॉर्न ब्रेन” शब्द सुना है? क्या हमारा दिमाग उछलते पॉपकॉर्न जैसा है? अगर हाँ, तो ऐसा क्यों है?
हमारे फोन और सोशल मीडिया के लगातार इस्तेमाल की वजह से हमारे दिमाग में पल भर में एक विचार से दूसरे विचार पर कूदने की प्रवृत्ति विकसित हो गई है। अध्ययनों के अनुसार, हमारा दिमाग लंबे समय तक एक विचार पर नहीं टिक सकता और हमारे दिमाग में बहुत सारे विचार आते रहते हैं। विचारों का यह लगातार उछलना पैन में पॉपकॉर्न के पॉपिंग जैसा है। इसलिए, “पॉपकॉर्न ब्रेन” शब्द का इस्तेमाल किया गया है।
यह एक विचलित करने वाली स्थिति है, जिसके कारण हमारे दिमाग में विचार बेतरतीब ढंग से उठते हैं और हमारा इस पर कोई नियंत्रण नहीं होता। पॉपकॉर्न ब्रेन हमारी उत्पादकता और रचनात्मकता को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है, जो हमारी जीवनशैली में एक बड़ी बाधा बन जाता है। किसी व्यक्ति को किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और वह खुद को अभिभूत महसूस कर सकता है। इसके अलावा, यह तनाव बढ़ा सकता है और हमारे निर्णय लेने की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
पॉपकॉर्न ब्रेन की समस्या का कारण रील्स, शॉर्ट्स या टिकटॉक है जो हमारी पीढ़ी में बहुत प्रचलित है। हर 30 सेकंड से 1 मिनट में रील्स बदलती रहती हैं, जिससे हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है। इसलिए, इस वजह से हमारा दिमाग एक ही चीज़ पर टिक नहीं पाता है। वेलनेस एक्सपर्ट रीरी त्रिवेदी के अनुसार, रील्स का लगातार बदलना हमारे दिमाग को उत्तेजित करता है और इसे उत्साह की स्थिति में रखता है। यह एहसास डोपामाइन नामक हार्मोन द्वारा दिया जाता है, जो हमें उत्साहित रखता है।
परमानंद की निरंतर अनुभूति मस्तिष्क को सक्रिय रखती है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। ऐसी स्थिति का दुष्प्रभाव यह है कि यह अवसाद और चिंता का कारण बन सकता है। फोन के बढ़ते उपयोग का मतलब है चिंता के साथ-साथ अनिद्रा का जोखिम बढ़ना। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप लगातार 6 घंटे तक सोशल मीडिया का उपयोग न करें। यह अवसाद के जोखिम को 11 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है।
