शरीर में वसा की कमी हो सकती है थकान, जानें शरीर में वसा की सही मात्रा

आमतौर पर माना जाता है कि शरीर में मोटापा या मोटापे की अधिकता से कई तरह के रोग हो जाते हैं। आख़िर पर दिल की ओफ़्फ़ फ़तेह की वजह से होती हैं. यह भी एक माना हुआ तथ्य है कि शरीर में एक मात्रा का फ़ायदा होना ज़रूरी है। क्योंकि फ़िट उन मैकेनिकल न्यूट्रिशनिस्ट्स का आना शरीर के लिए ज़रूरी है। विटामिन और प्रोटीन की तरह ही फ़ायदे हमारे ह्यूमन बॉडी का एक जरूरी दर्शन होता है। इसकी कमी नहीं होनी चाहिए.

फ़ाइट से ऑब्जर्व होते हैं विटामिन, स्वास्थ्यवर्धक होते हैं बाल

महिलाएं अक्सर रूखी और बेजान बालों की समस्या से परेशान रहती हैं। इसका एक बड़ा कारण यह है कि शरीर में वसा की आपूर्ति नहीं हो पाती है। हमारे शरीर में कई फैट सॉल्यूबल विटामिन आवश्यक होते हैं। फिट होने की वजह से यह शरीर को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता। विटामिन डी और ई ऑब्जर्व के साथ ही शरीर में फ़ायदे का होना ज़रूरी है। इसलिए शरीर में विटामिन की कमी न हो इसके लिए यह जरूरी है कि शरीर में विटामिन की निर्धारित मात्रा भी हो।

जॉइंट पेन में कमी होती है

ज्वाइंट पेन की समस्या अधिकतर उम्र की महिलाओं में पाई जाती है। इसके पीछे एक कारक शरीर में मोटापे की कमी भी होती है। शरीर में मोटापे की वजह से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए अपनी मात्रा में सीमित मात्रा में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। इससे ह्यूमन बॉडी में मोटापे की कमी पूरी होती है।

बना रहता है हार्मोन हार्मोन

शरीर में हार्मोन बनना और उनकी थकान दूर करना जरूरी है। इसलिए शरीर में मात्रा की स्थिति में हार्मोन का आकलन नहीं किया जा सकता है। इससे प्रभावित महिलाओं में लैपटॉप साइकल का प्रभाव पड़ता है। महिलाओं में रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर प्रभाव का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए यह महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है कि शरीर में वसा की कमी न हो।

फ़ाट सेकेट्स है ऊर्जा

ये तो सब जानते हैं कि हमारे शरीर में एनर्जी का होना एक जरूरी जरूरी है। वसा की कमी से आपको थकान हो सकती है। किसी भी कार्य को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। इसलिए शरीर में फ़ाइट की भी मात्रा होना ज़रूरी है। ताकि आप रोजाना अपने काम के लिए जरूरी ऊर्जावान रहें और आपको थकान महसूस न हो।

सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद है स्थिर की वजह

ह्यूमन बॉडी के लिए पर्याप्त उपयुक्तता होने के बाद यदि इसकी अधिकता होती है तो यह कई तरह की स्थिर की वजह है। इनमें दिल की बीमारी, हार्ट अटैक का खतरा, गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं, सर्दी और अन्य बीमारियाँ शामिल हैं। फ़ायदे का प्रयोग सीमित रूप से ही करें और किट भी केवल शरीर के लिए आवश्यक है।

मानव शरीर का तापमान स्थिर है

हमारे शरीर में फ़ास्ट हेल्प फ़्लोरिंग को स्थित रखा जाता है। साथ ही यह हार्मोन के स्तर को मापता है। विटामिन के संरक्षण के लिए यह भी आवश्यक है। इसके अलावा लॉजिकल लॉजिकल और मेटाबॉलिज्म की दृष्टि से भी शरीर में सीमित मात्रा का होना जरूरी है। महिलाओं की बेहतर गुणवत्ता स्वास्थ्य के लिए प्रमुख भूमिका निभाती है।

फ़तेह के ज़रूरी तथ्य

• कामकाजी महिलाओं को आम तौर पर हर रोज अपनी खुराक में 70 ग्राम आहार शामिल करना चाहिए।

• इस तरह पुरुषों के लिए हर दिन 95 ग्राम भूख जरूरी होती है। इसे वह अपने अंतर्वस्तु से ले सकती है।

• बच्चों के लिए मात्रा भी जरूरी है। 10 साल तक के बच्चों के लिए 70 ग्राम फैट की जरूरत होती है।

• किसी भी स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 30 से 40 प्रतिशत तक की आवश्यकता होती है।

• हमारे दैनिक उपभोग में 15 से 20% गुड फ़ुट अवश्य शामिल होना चाहिए।

इन अस्वास्थ्यकर आहार की कमी पूरी होगी

• अण्डा में दस्तावेज़ फ़ाइक पाया जाता है। इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

• डार्क चॉकलेट में भी कार्मिक सुविधा है। यह जहाज़ के लिए जहाज़ की सुविधा उपलब्ध है।

• चीज़ में कैल्शियम, विटामिन बी 12, फास्फोरस और सेलेनियम के अलावा प्रचुर मात्रा में मात्रा पाई जाती है। इसे अपने में सम्मिलित कर सकते हैं।

• दैनिक सीमित मात्रा में शुद्ध देसी घी का सेवन करने से शरीर में मोटापे की कमी पूरी हो जाएगी।