हेल्थ टिप्स: आज शादीशुदा जिंदगी से भरी दुनिया में तनाव इंसानी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। कम समय में ही सब कुछ हासिल करने की चाहत की वजह से लोगों में व्याकुलता लगातार बढ़ती जा रही है। इसके वे लोग अपने काम पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं और मानसिक रूप से विकलांगों का शिकार हो रहे हैं। इन सिद्धांतों से उपकरण मिलते हैं और अपने आंतरिक स्व के साथ फिर से जुड़ने के लिए लोग बड़े पैमाने पर चिकित्सा उद्योग और लक्ष्य बनाते हैं। साथ ही अपनी आंतरिक शक्ति का उपयोग करने के तरीके तलाशने की कोशिश करते हैं, ताकि वे बेहतर जीवन जी सकें। मुद्रा का अभ्यास, इन पावर पोसेस से राहत में अहम भूमिका निभाई जा सकती है। जानिए क्या है ‘पावर करेंसी’ जिसे दुनिया के प्रभावशाली लोग भी अपनाते हैं।
क्रिस्टियानो रोनाल्डो और एलन मस्क भी पावर करेंसी करते हैं
पावर करेंसी का अभ्यास केवल ऋषि-मनीषी ही नहीं करते, बल्कि वर्तमान में दुनिया भर के कुछ प्रभावशाली लोग भी करते हैं। इनमें मनोरंजन, व्यवसाय से लेकर आध्यात्म तक के लोग शामिल हैं, जो अक्सर अपने दैनिक जीवन में इस मुद्रा को देखते रहते हैं। कुछ लोगों को पावर करेंसी का अभ्यास करते हुए देखा जा सकता है, जब वे खाली बैठे या किसी साक्षात्कार में। कुछ दिन पहले एक इंटरव्यू में स्टार फुटबॉलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो को अपने हाथों को सही जगह पर पॉवर करेंसी में बैठा हुआ देखा गया था। वहीं, टेक्नोलॉजी और एक्सप्लोरेशन की दुनिया में एलन मस्क ने भी ये मुद्रा देखी। अपने एक इंटरव्यू में मस्क के हाथ ठीक वैसे ही जुड़े हुए थे जैसे पावर करेंसी करते हैं। इसके अलावा, मनोरंजन जगत के मशहूर अभिनेता रॉबर्ट डाउनी जूनियर को भी कई पावर करेंसी में बैठा हुआ देखा जा रहा है।
क्या है ‘पावर मुद्रा’
भले ही ‘पावर करेंसी’ सुनने में कोई नया लग रहा हो, लेकिन यह बहुत पुराना है। पावर करेंसी भारतीय संस्कृति का सिद्धांत शामिल है, जिसे आज दुनिया भर के लोग खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपना रहे हैं। शक्ति मुद्रा, योग और ध्यान का ही एक रूप है, जो सदियों से भारतीय ऋषि-मुनियों की नैतिकता का हिस्सा है। इसका अभ्यास करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। यह मन की एकाग्रता बनाए रखने में भी मदद करता है। ‘पावर मुद्रा’, जिसे आमतौर पर पावर मुद्रा भी कहा जाता है।
‘पावर मुद्रा’ के फायदे
पावर करेंसी का अभ्यास मन और शरीर दोनों के लिए अद्भुत है। मुख्य रूप से यह पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो बदले में आपको अधिक शक्तिशाली महसूस कराता है। साथ ही स्वस्थ,मंद रहने में भी यह सहायता करता है। ऐसा माना जाता है कि पावर मुद्रा एकाग्रता और फोकस को बढ़ाया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए रेस्टॉरेंट है, जो साइकोलॉजिकल सैटलाइट से स्केटर्स रह रहे हैं। साथ ही वे लोग, संयुक्त जीवन में कोई लक्ष्य तय नहीं है। ऐसा कहा जाता है कि पावर करेंसी के नियमित अभ्यास से अर्थव्यवस्था प्रणाली मजबूत होती है। तनाव से राहत मिलती है। साथ ही लोगों को खुद के साथ सामथ्र्य बनाने में मदद मिल सकती है।
ऐसे करें मुद्रा पावर का अभ्यास
पावर करेंसी का अभ्यास करना काफी आसान है। इसे अपनी अप्रोच में शामिल किया जा सकता है। वैसे तो पावर करेंसी का अभ्यास सरल है, लेकिन यह काफी प्रभावशाली है। पावर करेंसी का अभ्यास करने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो करें।
- पावर करेंसी का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले रसोई पर या कुर्सी पर आरामदायक स्थिति में बैठें। इस दौरान इस बात की खास बात यह है कि आपका झुकाव हो और आपके कंधे की मुद्रा में आराम हो।
- इसके बाद अपने हाथों को अपने पैरों पर रखें और अपनी हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें।
- अब धीरे-धीरे से अपने निकोलस की नाइक को अपने मुख्तारनी की नाइक से टच करें और अन्य टेरिज़ को आराम से रखें।
-अब आप इसी मुद्रा में रहें और धीरे-धीरे सांस लें। ऐसा समय खुद को शांत करने का प्रयास करें।
– इसके बाद अब आप अपने शरीर में प्रवाहित होने वाली ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं। इस तरह आप न केवल ऊर्जा की लहर महसूस करेंगे, बल्कि आपका मन भी शांतचित्त रहेगा।
