स्वास्थ्य सुझाव: आजकल मौसम में बार-बार बदलाव देखने को मिल रहा है। ऐसे में सावधानी बरतना सबसे ज्यादा जरूरी है. इसमें खतरे की आशंका बढ़ जाती है। मौसमी मौसम के अनुसार दिन में गर्मी तो शाम के बाद ठंड लगती है। इसलिए शाम होते ही शरीर ढल जाए ताकि ठंड से बच सके। इस दौरान प्रोडक्शन का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। हरी सब्जी, पानी और फल की मात्रा बराबर मात्रा में सेवन करें ताकि डायजेशन ठीक रहे। इस सीजन में खुद का कैसा प्रॉजेक्ट रखा जाना चाहिए..आइए जानते हैं डॉ. नितेश कुमार से…
स्वास्थ्य सुझाव: अपनाएं ये टिप्स
- मौसमी में हरी सब्जी, पानी और फलों का समान मात्रा में सेवन करें।
- डिहाइड्रेशन जैसे समस्यों से बचा जा सके.
- गर्मी का मौसम शुरू हो गया है, मच्छरों का मौसम शुरू हो गया है, इसलिए आसपास पानी जमा नहीं हो रहा है।
- परिणाम नहीं होना चाहिए.
- हो सके तो मच्छरदानी लगाए सोएं.
- पीने के पानी का अधिक मात्रा में सेवन करें। शाम होते ही शरीर को बड़ा करके रखना, मच्छर से बचाव करना, आस-पास पानी इकट्ठा न होना।
- हर मौसम का अपना अलग ही मज़ा होता है, गर्मियों में जैसे तरबूज़, खीरा, कुल्फी, ठंडे शर्बत, आम सभी ने हर घर में आनंद लिया है।
- इस मौसम में खाना-पान का ज्यादा ध्यान रखें,थोड़ी सी परत हमारा स्वास्थ्य खराब कर सकती है।
- बहुत सारा पानी पिये,जब भी बाहर जाये पानी जरूर पी कर निकले।
- नारियल पानी, निम्बू पानी, आम पना, लस्सी, छाछ जैसे प्रिया हीट में बहुत उपयोगी होता है, हमारे शरीर को ठंडा होता है।
- गर्मियों के लिए बेल का शर्बत बनाना बहुत अच्छा है। बहुत सारा तेल और भारी खान से भी बचें। हो सके तो पिक्चर खाना ही खाये.
स्वास्थ्य युक्तियाँ: योग जरूरी है
सीज़न मैत्री अन्य सीज़न के रूप में है-और हर सीज़न अपने खाते से पर्यावरण में परिवर्तन करता है। एक योगी स्थिर भाव से इन लेबल को देखें और इन लेबल के अनुसार ही काम करता है। आपका शरीर और मस्तिष्क फिट रह रहे हैं इसके लिए कुछ सामान्य से अभ्यास कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में जब तापमान बढ़ता है और सूर्य अधिक तीव्र होता है, तो इससे मधुमेह, लू लगना, सुस्ती, थकावट और पेट से जुड़ी मोटापा होने लगती है। इन सभी योजनाओं से बचने के लिए यह बहुत जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली का विशेष ध्यान रखें।
यह भी पढ़ें: Food For Glowing Skin: चमकदार त्वचा की है तलाश, तो अभी खाना शुरू करें ये खास चीजें
यह भी पढ़ें: ऑफिस के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट: ऑफिस में कम समय में तैयार करना है कॉकटेल और टेस्टी खाना, तो अभी फॉलो करें ये रेसिपीज
