थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सबसे अधिक होती है। हालाँकि आज के समय में यह आम बीमारी बन चुकी है। इसका मुख्य कारण लोगों में मोटापा और शरीर के वजन में बढ़ोतरी है। थायरोल्ड अपने साथ कई और चीजें लेकर आता है। क्या भगवान डॉ. विद्यापति जी जानते हैं कि थायराड की बीमारी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
इन बीमारियों को खाने से बचें
यदि आप थायराइड के मरीज हैं और इसे नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो बंद गोभी, फूल गोभी, छोटी गोभी, सोयाबीन और शलगम का सेवन करने से बचना चाहिए।
नियमित चेकअप
थायराइड जैसी गंभीर बीमारी से बचना है तो नियमित रूप से जांच करते रहें। इससे क्या होता है कि थायरॉइड की समस्या होने से पहले ही इसका इलाज शुरू हो जाता है।
आहार लें
थाईफूड के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। इसके लिए आयोडीन, सेलेनियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाना चाहिए।
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नियमित रूप से दवा लें
थायराइड से बचना है तो डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी दवाओं को नियमित रूप से लें। क्योंकि रोजाना समय से दवा खाने से थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है।
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थायराइड में कॉपी, पपीता और कीवी का समावेश कर सकते हैं। इसके अलावा आप सब्जी में आलू, टमाटर, भिंडी, मशरूम, शिमला मिर्च, कद्दू और गाजर ले सकते हैं। यह थायराइड के लाभों के लिए काफी लाभदायक होता है।
करें
थायराइड से बचना है तो रोजाना सुबह उठना ही अभ्यास करना शुरू करें। यह न सिर्फ आपको थायराइड जैसी गंभीर बीमारी से निजात बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक होता है।
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