उबले अंडे

अंडा दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय में से एक हैं। जब पोषण की बात आती है, तो अंडे का एक पूरा समूह होता है, क्योंकि सभी पोषक तत्व होते हैं। एक अंडे में लगभग 72 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन और ओमेगा-3 टीबी एसिड सहित 5 ग्राम स्वस्थ वसा होती है। ये उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन…