ओमेगा-3

महिलाओं का स्वास्थ्य: आपने क्या-क्या खाया, इसका पता भी नहीं चल पाता। आहार का अनुबन्ध पर शुरू हो जाता है, इसलिए सबसे पहले जंक फूड की जगह ताज़ा और घर के भोजन को तरजीह दें। रोज एक गिलास दूध-दही, अण्डा और ताजा तला-फलों को आहार में शामिल करें। बाहर के अनहेल्दी कपड़ों से महिलाओं को…