बच्चों को पौष्टिक आहार लेना चाहिए जो मस्तिष्क को बढ़ावा देने का काम करते हैं। अंडे को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि यह बच्चे के मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज रखता है। बच्चों के लिए सही भोजन चुनना बहुत ज़रूरी है क्योंकि यह याददाश्त, एकाग्रता और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने…
भावनाएँ हमें विभिन्न लोगों से जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। भय, क्रोध या ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाएं रिश्ते में बड़े संघर्ष और बहस का कारण बन सकती हैं। किसी रिश्ते में सच्ची भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। चाहे वह गुस्सा हो, खुशी हो, दुख हो, डर हो, आश्चर्य हो या घृणा हो, इन…
उन समग्र तरीकों की जांच करें जिनसे ध्यान तकनीकें सामान्य भलाई में सुधार कर सकती हैं और पुरानी थकान का प्रतिकार कर सकती हैं। पढ़ें कि कैसे ध्यान आपको पुरानी थकावट को दूर करने और आपके जीवन में संतुलन वापस लाने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित लेख मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ता और योगा ऑफ इम्मोर्टल्स…
मेट्रो शहरों और बड़े शहरों में वर्कशॉप में कर्मचारियों की मौत की खबर ले जाई जा रही है बेचैनी: अंगजयी और अवसाद का नाम आते ही उससे जुड़ी पीड़ित महिलाओं की कहानी जहां में आती है। आम धारणा यह है कि महिलाएं सबसे ज्यादा चिंता करती हैं। पर यह बिल्कुल सच नहीं है. ताज़ा दस्तावेज़…
मानसिक स्वास्थ्य: आज के समय में सबसे अधिक लोग मानसिक विक्षोभ से जूझ रहे हैं। पूरे दिन काम करने के बाद जब रात को बिस्तर पर सोने के लिए जाते हैं तो काफी देर तक नींद नहीं आती। दिमाग में चिप्स की चीज़ें चलती रहती हैं। इसका मतलब यह है कि आप मेंटल होल्ड के…
अकेलापन महामारी: अमेरिका की प्रतिष्ठित पत्रिका ‘अमेरिकन साइकोपैथी’ में प्रकाशित एक किशोरी शोध में खुलासा हुआ है कि मध्यम आयु वर्ग के अमेरिकी अपने यूरोपीय समकक्षों की तुलना में अकेलेपन की समस्या से अधिक पीड़ित हैं। हमारी टीम के अध्ययन ने अकेलेपन को लेकर एक ऐसी ही प्रवृत्ति की पहचान की है जो कई पूर्वजों…
ऑटिज़्म एक व्यापक विकासात्मक विकार है जिसके साथ व्यक्ति पैदा होते हैं, जो उनके सामाजिक संपर्क, संचार और व्यवहार को प्रभावित करता है। लक्षण आम तौर पर 3 साल की उम्र के आसपास प्रकट होते हैं, गंभीरता के विभिन्न स्तरों के साथ। इस स्थिति के परिणामस्वरूप अक्सर पारस्परिक संचार में चुनौतियाँ आती हैं और इसमें…
सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड (सीएसएफ) गतिशीलता: उभरते सबूत बताते हैं कि व्यायाम उत्पादन, परिसंचरण और अवशोषण सहित सीएसएफ गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के भीतर सीएसएफ प्रवाह को बढ़ावा दे सकती है, जिससे चयापचय अपशिष्ट उत्पादों और न्यूरोटॉक्सिक पदार्थों को हटाने में मदद मिलती है, जो बेहतर मानसिक स्वास्थ्य…
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई तरीकों में से, अपने पास एक पालतू जानवर रखना एक शक्तिशाली लेकिन कभी-कभी उपेक्षित सहायता है। यह लेख उस महत्वपूर्ण प्रभाव की पड़ताल करता है जो प्यारे साथियों, विशेष रूप से कुत्तों, का लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिसमें युवा जेन जेड आबादी पर ध्यान केंद्रित…
इस बात पर जोर दिया गया है कि सकारात्मक मन-शरीर संबंध को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस, शारीरिक गतिविधि और अच्छे आहार जैसे तरीकों का उपयोग करना कितना महत्वपूर्ण है। लेख शरीर और दिमाग के बीच मौजूद पारस्परिक अंतःक्रिया की पड़ताल करता है, जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि यह जटिल परस्पर…
