स्वस्थ आहार

पौधे-आधारित आहार मुख्य रूप से पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं – फल, सब्जियाँ, मेवे, बीज, तेल, साबुत अनाज, फलियाँ और फलियाँ। एक होना संयंत्र आधारित आहार या पौधे-आधारित खाने के पैटर्न का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी मांस या डेयरी नहीं खा सकते हैं। हालाँकि आप…

वजन घटाने की यात्रा पर निकलने से अक्सर हमें अपने आहार की जांच करनी पड़ती है, उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने के तरीकों की खोज करनी पड़ती है। हालाँकि, क्या होगा अगर कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें हम स्वस्थ मानते हैं वे वास्तव में हमारी प्रगति में बाधा बन रहे हैं? पोषण विशेषज्ञ ख्याति रूपानी…

इंडियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल साइंसेज में प्रकाशित शोध के अनुसार, भारतीय बाजार में बड़ी संख्या में विटामिन सप्लीमेंट उपलब्ध हैं। “इसमें एकल-घटक उत्पाद और विटामिन, खनिज और अन्य घटकों के विभिन्न संयोजन शामिल हैं।” हार्वर्ड बताते हैं कि मल्टीविटामिन का मुख्य उद्देश्य “पोषण संबंधी कमियों को भरना है, और भोजन में प्राकृतिक रूप से पाए…

स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन ई आवश्यक है। हार्वर्ड बताते हैं कि विटामिन ई प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है और हृदय धमनियों में थक्के बनने से रोकता है। विटामिन ई की मुख्य भूमिका एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करना है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को खत्म करता है। के लिए…