तंबाकू निषेध दिवस 2024: हर साल 31 मई को दुनिया तंबाकू निषेध दिवस मनाती है। यह पहल तंबाकू के सेवन के हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने पर केंद्रित है। हर साल, इस आदत को दूर करने के लिए नई रणनीतियाँ और समाधान सामने…
क्या आपको कभी अपना खाना ख़त्म करने के तुरंत बाद कुछ खाने की ज़रूरत महसूस होती है, खासकर कुछ मीठा खाने की? क्या यह अजीब नहीं है कि हम सोचें कि हम हैं भूखा वह सारा खाना खाने के बाद? अगर आपको भी ऐसा अनुभव होता है तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसी स्थिति का…
1. HIIT की मूल बातें: हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) के मूल सिद्धांतों को समझें – थोड़े समय के लिए गहन व्यायाम और उसके बाद थोड़े समय का आराम। यह कुशल कसरत विधि कम समय में कैलोरी बर्न को अधिकतम करती है और चयापचय को बढ़ावा देती है। (छवि स्रोत: गेटी इमेजेज) 2. समय-कुशल वर्कआउट: HIIT…
जल्दी रात का खाना पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में भी मदद करता है। रात का खाना जल्दी खाने से पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद मिलती है क्योंकि यह आपके शरीर को भोजन के कणों को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए अधिक समय देता है। आज के समय…
विषहरण: गुर्दे फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, शरीर से विषाक्त रसायनों को निकालते हैं। अन्य अंगों का समग्र स्वास्थ्य और सामान्य कामकाज काफी हद तक किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने पर निर्भर करता है। (छवि स्रोत: गेटी इमेजेज़) रक्तचाप कम करता है: स्वस्थ गुर्दे अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, रक्तचाप…
स्वस्थ भोजन करना कभी-कभी एक घरेलू काम जैसा महसूस हो सकता है। आइए इसका सामना करें, ‘स्वच्छ और हरे’ आहार पर टिके रहने का विचार प्रेरणाहीन हो सकता है, जिससे लंबे समय तक प्रतिबद्ध रहना कठिन हो जाता है। लेकिन चिंता मत करो! अपने दैनिक आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने से सजा…
गर्भावस्था के दौरान, अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आवश्यक है। गर्भावधि मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए, अपने आराम के स्तर के अनुरूप नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलना या प्रसवपूर्व योग जैसे हल्के व्यायामों को…
अच्छी मानसिकता और अच्छी स्वास्थ्य आदतें उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी भलाई सुनिश्चित कर सकती हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ खुद की अच्छी देखभाल करने को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ खुद की देखभाल करने की जरूरत भी बढ़ती है। सर्वांगीण खुशहाली सुनिश्चित करने से लोगों को लंबा और खुशहाल जीवन…
क्रोनिक दर्द को लगातार दर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो तीन महीने तक रहता है और प्रारंभिक चोट, बीमारी, चिकित्सा उपचार, सूजन या यहां तक कि बिना किसी स्पष्ट कारण के भी उत्पन्न हो सकता है। असहनीय दर्द के साथ रहने से किसी के जीवन की गुणवत्ता पर काफी असर पड़ सकता…
