चिया बीज: चिया बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप सुबह खाली पेट चिया बीज का सेवन करते हैं तो यह आपको फेस मास्क पहनाएगा। क्योंकि चिया बीज में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते…
अमरूद का जूस: लोग अपने खाने को अपनी टेबलेट पर खास ध्यान देते हैं, ताकि ब्लड शुगर लेवल बढ़ न जाए। आज के समय में सबसे अधिक लोग जूस यानी शुगर से जूझ रहे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप इस जूस को पीएंगे तो इससे आपका शुगर खत्म हो जाएगा। आज…
गाय का दूध: एक साल से छोटे बच्चों को गाय का दूध पिलाना नहीं चाहिए। क्योंकि गाय का दूध बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है। सभी माताओं को अपना ही दूध बच्चों को पिलाना चाहिए। यदि आप अपने एक साल के बच्चे को दूध पिलाते हैं तो सावधान होने की जरूरत है। इसका बुरा…
रक्त: शरीर में रक्त होना अत्यंत आवश्यक है। क्योंकि जहां हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है वहीं कई सारी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। अगर आप भी चाहते हैं कि शरीर में खून तेजी से बढ़े तो हम आज इस लेख में डायटीशियन मोनिका जी से जाएंगे उन 5 फूड…
नींबू पानी: पानी का पानी सबसे अधिक लोग पीना पसंद करते हैं. वैसे तो गर्मी के दिनों में लोग पानी ही पीते हैं। अगर आप भी उन लोगों में आते हैं जो सबसे अधिक पानी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें कभी भी नींबू पानी…
कीवी: कीवी खाने से बेहद स्वादिष्ट तो होता ही है यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। कीवी में विटामिन, फाइबर, पोटेशियम और कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम होगा। जानिए…
वजन बढ़ना: दुबलापन से आज के समय में सबसे अधिक लोग परेशान हैं। वजन बढ़ाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं. कुछ लोग जिम जाते हैं तो कुछ योगासन करते हैं। ताकि तेजी से वजन को बढ़ाया जा सके. हालाँकि इसे साथ-साथ आपको अपनी नोटबुक पर भी ध्यान देना चाहिए. तो वजन को…
श्वेत प्रदर: White Discharge सफेद पानी महिलाओं में होने वाली एक गंभीर समस्या है। ल्यूकेरिया को सफेद पानी आने को कहा जाता है। सफेद पानी महिलाओं में किसी भी उम्र में हो सकता है। इसमें योनि से चिपचिपा सफेद परत है। जिसके कारण योनि में बदबू की समस्या भी बढ़ सकती है। अगर सफेद पानी…
दाल और घी: घी का सेवन सभी को करना चाहिए. सदियों से लोग स्वस्थमंड रहने के लिए घी का इस्तेमाल खाने में करते हुए आ रहे हैं। आपको हर भारतीय घर में घी में तड़का लगा होगा दाल मिल जाएगी। घी के सेवन से शारीरिक सुधार होता है। इतना ही नहीं घी हमारी हड्डियों को…
(डॉ. अशोक झिंगन, एमडी, निदेशक, डायबिटीज एंड मेटाबोलिक रिसर्च सेंटर, दिल्ली) गर्मियों में बढ़ते तापमान और लू के थपेड़े मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए कई तरह की चुनौतियों का सामना करते हैं। बढ़ते तापमान के कारण कई बार शरीर से तरल पदार्थ और लवण की कमी हो जाती है, जिससे निर्जलीकरण और गर्मी से…
