रोजाना टहलने के फायदे: आज के दौर में लोग काम के बोझ में इस कदर दब गए हैं कि खुद के लिए उनके पास का समय ही नहीं है। तनाव और ख़राब स्वास्थ्य के कारण स्वास्थ्य बहुत तेजी से ख़त्म हो रहा है। लेट नाइट काम करने के कारण कुछ लोग सुबह-सुबह नहीं उठते। जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की पैदल यात्रा से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते हैं। डॉक्टर विकास कुमार ने एक्स पर स्वस्थ रहने के लिए पैदल चलने वालों के फायदे बताए हैं। जानें संपूर्ण विवरण…
फेफड़े के लिए
डॉक्टर विकास कुमार के स्वस्थ रहने के लिए अगर आप रोजाना 10 हजार कदम पैदल चलते हैं तो अपने फेंफर्ड्स की क्षमता अनुपात का पालन करें।
मूड को स्वास्थ्य देखभाल
प्रतिदिन यदि आप पैदल रहते हैं तो आपके मूड में सुधार होता है। सेरोटोनिन और डोपामिन-गुड हार्मोन की पुनः प्राप्ति होती है।
वेरिकोज वेन में सुधार
रोज़ 10,000 कदम चलने से वेरिकोज़ वेन में सुधार होता है। जो लोग इस बीमारी से बचना चाहते हैं उन्हें रोजाना सुबह पैदल यात्रा जरूर करनी चाहिए।
इम्यूनिटी करे बूस्ट
प्रतिदिन यदि आप पैदल यात्रा पर जाते हैं तो वाहन उपकरण की क्षमता प्राप्त हो जाती है।
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रहे पाचन परीक्षण
सुबह पैदल चलने वालों से पाचन तंत्र के साथ काम करना तेजी से काम करता है।
विकलांगता को कम करें
पैदल चलने वालों से बुढ़ापे में विकलांगता को काम मिल सकता है। यानी कि जोड़ों को यह मजबूत बनाता है।
वज़न कम करें
दैनिक पैदल यात्रा से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
दिल के लिए
पैदल चलने वालों से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। हार्ट में कॉलेटर्स -ब्लड स्टोअर्ट करने वाली नई धमनी को बनाती है।
वर्कफ़्लो में रहता है
प्रतिदिन सुबह पैदल चलने वाली गाड़ी से वर्कशॉप कंट्रोल में रहती है। यदि कोई नाइट्रोजन से पीड़ित है तो ऐसे व्यक्ति को प्रतिदिन सुबह कम से कम दस हजार कदम की पैदल यात्रा करनी चाहिए। इससे जुड़ें को ठीक किया जा सकता है। साथ में ही मार्वल के नए कलाकार बने हैं।
बीपी कम करें
पैदल चलने वालों से रक्तचाप को कम किया जा सकता है। अगर आप हाई बीपी या फिर लो बीपी के मरीज हैं तो आपको हर रोज कम से कम दस हजार कदम चलना चाहिए।
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