स्वास्थ्य: समुद्र में रहने वाली इन आम चुनौतियों से ऐसे करें अपना बचाव, जानें तरीका

ठंड का मौसम हम सभी को अच्छा लगता है, लेकिन इस मौसम में त्वचा फटना और शुष्क होना, मौसम से खून निकलना आम बात है। इसके अलावा इस मौसम में काफी सारी परेशानियां होती हैं, रिहायशी इलाकों में रहना जरूरी है।

थकावट व खांसी

इसे सामान्य शीत भी कहा जाता है, जो तापमान में परिवर्तन का कारण बनता है। उत्तर इम्युनिटी वास्तव में, उन्हें यह जल्दी करना है. इसके लक्षण सामान्य से गंभीर तक हो सकते हैं।

बचाव के उपाय : संक्रमण वाली इस बीमारी से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें, ताकि संक्रमण से बच जा सके। मसाला, नमक के पानी के गरारे आदि काफी तुलनीय हैं। इसमें गर्म द्रव्य का सर्वाधिक प्रयोग करना चाहिए। तत्काल गर्म से ठंडा में और ठंड से गर्म में नहीं., अन्यथा इससे चोट की जड़ में आ सकता है.

दमा के मरीज़ रुकें

समुद्र में सांस की तबाही (खासकर दमा और ब्रोंकाइटिस) सबसे ज्यादा होती हैं। दमा एक एलर्जिक बीमारी है.

बचाव के उपाय : ठंड के मौसम में दमा के व्यवसाय को अपनी विशेष देखभाल करनी चाहिए। कोहरे के कारण हवा में भारी मात्रा में खतरनाक एलर्जेंस मौजूद रहते हैं और इस हवा में सांस लेने से लेकर शरीर के दर्द की परेशानी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए ठंड के मौसम में मुंह और नाक पर मास्क लगाकर बाहर निकालें। साथ ही दामा नेशनल को निबुलजिरेटर/इनहेलर हमेशा साथ रखना चाहिए, ताकि जब भी आराम मिले तो आराम मिले।

हाइपोथर्मिया का खतरा

यह ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर का तापमान सामान्य से कम हो जाता है। दिल की गति और सांस की गति का असर कम होता है और जब आप घर से बाहर निकलते हैं या फिर पानी के संपर्क में आते हैं, तो आपको सामान्य से अधिक ठंड लगती है। इसके कारण शरीर में थर्राहट, थकान के साथ बार-बार पेशाब महसूस होता है।

बचाव के उपाय : अगर इसका इलाज जल्द शुरू नहीं किया जाए तो व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है। इससे बचने के लिए गर्म खाद्य पदार्थ सामग्री। अधिक ठंड लगने पर बाहर नहीं जाना चाहिए और स्थिति गंभीर होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

जोड़ों का दर्द

इस मौसम में गठिया के लक्षणों की तकलीफें भी बढ़ जाती हैं और उन्हें सिरदर्द में लगातार दर्द होता है। इससे उनके जोड़ों में अकड़न के साथ दर्द होता है और उन्हें आराम से बैठकर आराम मिलता है।

बचाव के उपाय : त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आपको मालिश और सही व्यायाम की आवश्यकता है। साथ ही अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान रखना होगा।

त्वचाशोथ

पूर्वी सीज़न में हमारी त्वचा को कई प्रकार के एलर्जी का सामान मिलता है, क्योंकि हमारे शरीर की अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है। इससे डर्मेटाइटिस, त्वचा में दाग, खुजली होना या अन्य प्रकार के चर्म रोग होने का खतरा होता है। साबुत त्वचा में पानी की मात्रा कम होती है। इससे हमें बहुत सी साड़ी सुविधाओं का सामना करना पड़ सकता है।

बचाव के उपाय : खुद को जमा करने के लिए 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं। साथ में चरित्र फल व हॉल का आनंद लें। किसी एक फल का सेवन जरूर करें.