उत्तर आहार : आंखों के स्वास्थ्य के लिए स्थिर आहार महत्वपूर्ण है। आपके आहार में गिन, सेलेनियम, विटामिन ए, सी, और ई को शामिल करें। ये खनिज और विटामिन आंखों के लिए जादुई होते हैं।
आंखों के स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ: आंखों के स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में गाजर, पत्तेदार सब्जियां, आद्य फल, बादाम, और मछली जैसी आंखों के स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ शामिल करें.
बिलबेरी आर्क: बिलबेरी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें एथोसाइनोसाइड्स होते हैं, जो आंखों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाए जाते हैं, जिससे आंखों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, नियमित रूप से सप्लीमेंट या आंवले के रस के सेवन से आंखों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
बादाम : बादाम में विटामिन ई होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है आंखों के लिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक रात पहले कुछ बादाम खाएं, फिर अगली सुबह खाएं।
नेत्र व्यायाम
नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करने से आपको मदद मिलेगी। इससे आपकी आंखों की संरचना का निर्माण होता है और फोकस में भी सुधार होता है।
गुलाब जल गुलाब जल थकी हुई, चिड़चिड़ी आंखों को शांत करने में मदद करती है क्योंकि इसमें सूजन प्रतिरोधी प्रभाव होता है। शुद्ध गुलाब जल का उपयोग आई ड्रॉप के रूप में किया जा सकता है, या गुलाब जल में उपयोग किए गए कॉटन पैड को आपके बंद पलकों पर रखा जा सकता है।
त्रिफला: आयुर्वेद में त्रिफला एक पौधा उपचार है एक कप पानी में एक मात्रा त्रिफला पाउडर का उपयोग करें जिसका मिश्रण अच्छा हो गया हो, अच्छा हो गया हो, और ठंडा हो गया हो माना जाता है कि त्रिफला आंखों के लिए अच्छा सफाई गुण प्रदान करता है .
ठंडा पानी का सेंक
ठंडे पानी का सेंक आंखों पर ठंडे पानी का सेंक लगाने से सूजन को कम करने और थकी हुई आंखों को पुनर्जीवित करने में मदद मिल सकती है। ठंडे पानी का सेंक लगाने से अपनी बंद आंखों को कुछ मिनट के लिए रखने से एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में ठंडा करने और अतिरिक्त पैटर्न बनाने में मदद मिल सकती है।
ध्यान रखें कि अगर आपकी आंखों में कोई गंभीर समस्या हो तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
