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क्या आपको दिवाली का हैंगओवर है? ये उपाय मदद कर सकते हैं

क्या आपको दिवाली का हैंगओवर है?  ये उपाय मदद कर सकते हैं
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दिवाली उत्सव आम तौर पर भोग और मौज-मस्ती के लिए बुलाते हैं। हममें से कई लोगों ने हाल ही में जी भर कर खाया-पीया होगा। दुर्भाग्य से, हमें ऐसा करने के बाद के प्रभावों से निपटना होगा। शायद आप उन सभी सुंदर रंगीन चीज़ों के साथ पानी में गिर गए कॉकटेल. शायद आपको एक बार में इतनी मात्रा में शराब पीने की आदत नहीं है। संभावना है, आप इस समय एक भयानक हैंगओवर से पीड़ित हैं। सोच रहे हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और दैनिक जीवन में वापस कैसे आया जाए? हमने 5 सरल की एक सूची तैयार की है उपचार जिसे आप घर पर आज़मा सकते हैं। यहां बताया गया है कि दिवाली हैंगओवर को कैसे हराया जाए:
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अगर आप हैंगओवर से पीड़ित हैं तो क्या खाएं?

1. अदरक वाली चाय

अदरक हैंगओवर के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। इस मसाले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह मतली और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है – जो अक्सर हैंगओवर के साथ होती है। आप कच्चे अदरक के टुकड़ों को चबा सकते हैं या उन्हें गर्म पानी और शहद के साथ मिलाकर एक डिटॉक्स मिश्रण बना सकते हैं। आप अदरक, लौंग, इलायची और अन्य मसालों के साथ पानी मिलाकर हर्बल चाय भी बना सकते हैं।
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2. केले

केला मिल्कशेक खनिजों का एक पावरहाउस है जो आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

हैंगओवर से पीड़ित लोगों के लिए केला अद्भुत काम कर सकता है, क्योंकि यह फल फाइबर से भरपूर होता है। केले आपकी आंत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और आसानी से पच जाते हैं। जब आप शराब के विषाक्त प्रभाव से उबरते हैं तो वे आपको पोषक तत्व प्रदान करते हुए मतली और सिरदर्द को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आपके पोटेशियम और मैग्नीशियम का स्तर कम हो जाता है। केले ये और कई अन्य आवश्यक खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। आप केले को कच्चा खा सकते हैं या उन्हें मिलाकर मिल्कशेक या स्मूदी बना सकते हैं। कई लोगों के लिए, डेयरी उत्पाद हैंगओवर के बाद के प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं। दूसरों को दूध के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आमतौर पर आपके लिए क्या काम करता है।
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3. शहद के साथ टोस्ट करें

टोस्ट खाना आपके शरीर को कुछ आवश्यक कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करने का एक त्वरित तरीका है जो आपकी ऊर्जा को बनाए रखेगा। सादा टोस्ट स्वादिष्ट नहीं होता, इसलिए इसे मीठा करने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। शहद अपने आप में हैंगओवर के लिए एक प्राकृतिक उपचार भी माना जाता है। इसमें फ्रुक्टोज होता है और यह आपके प्रबंधन में मदद करता है रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक शराब पीने के बाद सुबह। यह आपके सिस्टम में संतुलन बहाल करने में मदद करता है।

4. प्राकृतिक पेय

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प्राकृतिक पेय और जूस आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

नारियल पानी, गन्ने का रस और कोकम जूस जैसे प्राकृतिक पेय आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं। वे आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और निर्जलीकरण से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं – जो अत्यधिक शराब के सेवन का एक आम दुष्प्रभाव है। ऐसे पेय पदार्थों का चयन करना याद रखें जो आपके पेट के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे। कुछ इस तरह संतरे का रस यह विटामिन सी से भरपूर है लेकिन प्रकृति में साइट्रस है। इससे एसिडिटी की समस्या से ग्रस्त लोगों को परेशानी हो सकती है।
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5. खिचड़ी

बहुत अधिक शराब पीने के बाद आपके शरीर पर कई तरह से प्रभाव पड़ता है। तले हुए खाद्य पदार्थ और जंक फूड स्थिति को और खराब कर देंगे। फाइबर युक्त, पेट के अनुकूल और पौष्टिक भोजन चुनें खिचड़ी आपके हैंगओवर के दिन. दाल, चावल और घी का मिश्रण आपके शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करेगा। यह व्यंजन बनाने में बेहद सरल है और इसके लिए किसी फैंसी तकनीक की आवश्यकता नहीं है – जो इसे उत्तम बनाता है क्योंकि आप पहले से ही थका हुआ महसूस कर रहे होंगे! कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए इसे दही के साथ मिलाएं। खिचड़ी की आसान रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
आप आमतौर पर हैंगओवर से कैसे निपटते हैं? क्या आपके पास कोई विशेष उपाय है? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

तोशिता साहनी के बारे मेंतोशिता शब्दों के खेल, भटकने की लालसा, आश्चर्य और अनुप्रास से प्रेरित है। जब वह अपने अगले भोजन के बारे में आनंदपूर्वक नहीं सोच रही होती, तो उसे उपन्यास पढ़ना और शहर में घूमना अच्छा लगता है।

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