क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो स्वच्छता को लेकर जुनूनी हैं? ख़ैर, यह जुनून साफ़-सफ़ाई का नहीं बल्कि ‘गंदगी के डर’ का नतीजा हो सकता है। कल्पना कीजिए कि आप पर्यावरण में कीटाणुओं या धूल से इतना डर रहे हैं कि यह आपके कामकाज में हस्तक्षेप करता है। खैर, यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक घटना है जिसे तकनीकी भाषा में ‘मैसोफोबिया’ के नाम से जाना जाता है। ग्रीक शब्द ‘माइसोस’ से बना है जो संदूषण को दर्शाता है और ‘फोबोस’ जो तीव्र भय को दर्शाता है, मैसोफोबिया गंदगी और सूक्ष्मजीवों का एक “तर्कहीन” डर है। यह केवल स्वच्छता की इच्छा से परे है; एक जबरदस्त शक्ति बनकर व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल रहा है।
इसे समझाते हुए, अंबिका चावला, जो लिसुन में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट हैं, कहती हैं: “मैसोफोबिया कीटाणुओं का एक अतार्किक डर है, जिसमें प्रदूषण (या इसके विचारों) के प्रति निरंतर चिंता बनी रहती है। क्योंकि विचार इतने मजबूत और दखल देने वाले होते हैं, व्यवहार में परिवर्तन होना तय है ऐसा होना, जैसे बार-बार हाथ धोना या शॉवर लेना, दस्ताने पहनना, धार्मिक स्वच्छता पैटर्न, दैनिक उपयोग की वस्तुओं को ढंकना, सामाजिक समारोहों से बचना आदि।”
अभिव्यक्ति: संकेतों का अनावरण
मैसोफोबिया विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है, और इसके प्रभाव को समझने के लिए संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण हो जाता है। लगातार और बढ़ी हुई चिंता, विशेष रूप से गंदी या रोगाणु-युक्त समझी जाने वाली स्थितियों में, एक सामान्य विशेषता है। इस स्थिति में चिंता के लक्षणों का अनुभव होना काफी आम है, जहां यह कभी-कभी घबराहट के दौरे या हमले जैसी स्थिति तक बढ़ सकता है; और ओसीडी आमतौर पर इसके साथ मौजूद होता है।
कुछ व्यवहार पैटर्न के बारे में बात करते हुए, नियामा डिजिटल हेल्थकेयर प्राइवेट लिमिटेड में सलाहकार नैदानिक मनोवैज्ञानिक अश्वथी प्रसाद। लिमिटेड का कहना है: “लोग जानबूझकर अशुद्ध समझे जाने वाले स्थानों, वस्तुओं या गतिविधियों से बचते हैं, जो परेशान करने वाले विचारों से प्रेरित होते हैं, जो कथित संदूषण स्रोतों से सामना होने पर घबराहट के दौरे में बदल सकते हैं। स्वच्छता के प्रति निरंतर व्यस्तता और संभावित रोगाणु स्रोतों के बारे में बढ़ती जागरूकता, जिसके कारण व्यापक बेचैनी। स्वच्छता के अवास्तविक स्तर के लिए प्रयास और रोगाणु-मुक्त वातावरण की तीव्र इच्छा इस डर की जटिल प्रकृति को दर्शाती है।”
इसके अलावा, डॉ. कृति तनेजा, पीएच.डी. क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट और लाइफ कोच में मनोविज्ञान और परामर्श मनोवैज्ञानिक, मायसोफोबिया के निम्नलिखित ध्यान देने योग्य लक्षणों का उल्लेख करते हैं:
- अत्यधिक हाथ धोना।
- लंबी और कई बार बौछारें लेना।
- उन वस्तुओं और स्थानों से बचें जिनमें रोगाणु हो सकते हैं।
- प्रियजनों के साथ भी शारीरिक संपर्क का तीव्र भय।
- घर की अत्यधिक सफाई.
- खुद को अलग-थलग करना.
- किसी अज्ञात सतह के संपर्क में आने के बाद अपने हाथों को साफ करना।
किसी भी फोबिया से पीड़ित लोगों के पास इससे निपटने के लिए अपने तरीके होते हैं। मायसोफोबिया के मामले में, रोगियों में बार-बार सफाई देखी जाती है।
“कीटाणुनाशकों, हैंड सैनिटाइज़र, या अन्य सफाई उत्पादों का अत्यधिक उपयोग एक मुकाबला तंत्र बन जाता है, जैसे कि रोगाणुओं से मुक्ति सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत सामान या पर्यावरण की बार-बार जाँच और पुन: जाँच। बाध्यकारी और दोहराव वाली सफाई या धोने की रस्में, अक्सर सामान्य स्वच्छता प्रथाओं से परे होती हैं, मैसोफोबिया के जटिल जाल को और परिभाषित करें। कथित प्रदूषकों से बचने की आवश्यकता के कारण दैनिक दिनचर्या में महत्वपूर्ण व्यवधान इस डर के दैनिक जीवन पर पड़ने वाले व्यापक प्रभाव को दर्शाता है,” अश्वथी प्रसाद कहते हैं।
जोखिम
मैसोफोबिया की जड़ों का पता लगाने के लिए आनुवंशिकी और पारिवारिक इतिहास सहित विभिन्न जोखिम कारकों का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
इस बारे में बात करते हुए, अंबिका चावला कहती हैं, “आनुवांशिकी एक भूमिका निभाती है, खासकर यदि कोई प्रथम-डिग्री रिश्तेदार मनोरोग विकार से ग्रस्त है। मस्तिष्क के ललाट और उपकोर्तीय संरचनाओं में विसंगतियाँ इस डर की जटिल टेपेस्ट्री में योगदान करती हैं। एक पारिवारिक इतिहास अन्य मनोरोग या तंत्रिका संबंधी विकार, बचपन का आघात या कम उम्र में दुर्व्यवहार, और अत्यधिक शामिल पालन-पोषण या असंगत पारिवारिक गतिशीलता मैसोफोबिया की प्रवृत्ति को और अधिक आकार देती है।”
किसी के जीवन पर मैसोफोबिया का प्रभाव:
मैसोफोबिया किसी व्यक्ति के जीवन पर गहरा प्रभाव डालता है, विभिन्न पहलुओं में व्याप्त हो जाता है और दैनिक अस्तित्व पर छाया डालता है। यह दैनिक कामकाज, कार्य, शिक्षा और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
अंबिका चावला निम्नलिखित तरीकों को सूचीबद्ध करती हैं जिनसे मैसोफोबिया किसी के जीवन को प्रभावित कर सकता है।
- दिनचर्या में व्यवधान के कारण तैयार होने, घर से निकलने या काम पूरा करने में देरी होती है।
- सामाजिक मेलजोल कम हो सकता है क्योंकि व्यक्ति सभाओं और सार्वजनिक स्थानों से दूर हो जाते हैं, जिससे अलगाव की भावना पैदा होती है।
- व्यावसायिक चुनौतियाँ उत्पन्न होती हैं क्योंकि काम या शैक्षणिक जिम्मेदारियाँ संदूषण के निरंतर भय के कारण समझौता हो जाती हैं।
- इसका प्रभाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य तक फैलता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है, तनाव का स्तर बढ़ जाता है और प्रतिरक्षा कार्य प्रभावित होता है।
- जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है क्योंकि यात्रा, बाहरी गतिविधियों और व्यक्तिगत विकास के अवसर समाप्त हो जाते हैं।
- रोगाणु-बचाव उपायों पर अत्यधिक खर्च के कारण वित्तीय तनाव उभर सकता है, और प्रियजनों के मैसोफोबिया की पेचीदगियों से जूझने के कारण तनावपूर्ण रिश्ते हो सकते हैं।
प्रबंधन एवं उपचार:
मैसोफोबिया को समझने में चेतावनी के संकेतों, संभावित कारणों और उपलब्ध उपचार विकल्पों के बारे में सीखना शामिल है। इस जटिल भय से उत्पन्न चुनौतियों से निपटने के लिए खुली बातचीत को प्रोत्साहित करना, योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से मदद लेना और गैर-निर्णयात्मक सहायता प्रदान करना आवश्यक है।
डॉ. कृति तनेजा ने मायसोफोबिया के इलाज के निम्नलिखित तरीके साझा किए हैं।
- जागरूकता: फोबिया पर काबू पाने के लिए पहला कदम लोगों को यह एहसास कराना है कि उनका डर अतार्किक है।
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज: यह आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि सब कुछ ठीक है।
- व्यायाम/योग: शारीरिक व्यायाम से सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज होता है जो मूड को बेहतर बनाता है।
- परामर्श/टॉक थेरेपी: अपने प्रियजनों या किसी पेशेवर चिकित्सक से बात करें।
- मनोचिकित्सा: सम्मोहन चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एक्सपोज़र थेरेपी भी विशिष्ट फ़ोबिया से निपटने में सहायक हैं।
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
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