द्वारा प्रकाशित: निबन्ध विनोद
आखरी अपडेट: 21 नवंबर, 2023, 07:00 IST
नेहा शर्मा आज 21 नवंबर को 36 साल की हो गईं। (छवियां: नेहाशर्माऑफिशियल/इंस्टाग्राम)
नेहा शर्मा बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं और दिन-ब-दिन अपने वर्कआउट लक्ष्यों के लिए समर्पित हैं। यहां उनकी खूबसूरती और फिटनेस के राज हैं।
नेहा शर्मा यकीनन सबसे फिट बॉलीवुड अभिनेत्रियों में से एक हैं और दिन-ब-दिन अपने वर्कआउट लक्ष्यों के लिए समर्पित हैं। नेहा ने क्रुक, तुम बिन, यमला पगला दीवाना 2, यंगिस्तान, क्या सुपर कूल हैं हम और तान्हाजी जैसी फिल्मों में अभिनय किया है। अभिनेत्री की अक्सर उनकी बेदाग सुंदरता और सुडौल शरीर के लिए प्रशंसा की जाती है, क्योंकि वह सभी शैलियों को सहजता से अपना लेती हैं। अक्सर वह अपनी बहन के साथ जिम के बाहर स्पॉट की जाती हैं। अगर आपने कभी उनके परफेक्ट लुक के पीछे के राज के बारे में सोचा है, तो उनके 36वें जन्मदिन पर आपको यह सब जानने की जरूरत है।
व्यायाम
वह निस्संदेह एक फिटनेस उत्साही हैं और जिम को अपना “हैप्पी प्लेस” कहती हैं। इससे पहले ईटाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेत्री ने साझा किया, “[I do] कार्यात्मक प्रशिक्षण के साथ-साथ जिम के साथ शक्ति योग का संयोजन।” भूलने की बात नहीं है, नेहा का एथलेजर वियर परम जिम आउटफिट प्रेरणा है।
नृत्य
गहन प्रशिक्षण के अलावा, नेहा शर्मा को नृत्य का भी शौक है और वह इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करती हैं। साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि उन्हें बचपन में शास्त्रीय नृत्य में प्रशिक्षित किया गया था और बाद में उन्होंने लंदन के पाइनएप्पल स्टूडियो में स्ट्रीट हिप हॉप, लैटिन डांसिंग-साल्सा, मेरेंग्यू, जिव और जैज़ में कक्षाएं लीं।
आहार
न सिर्फ एक सुव्यवस्थित वर्कआउट रूटीन, बल्कि नेहा इस बात का भी ख्याल रखती हैं कि उन्हें संतुलित आहार मिले। बॉलीवुड हंगामा के साथ एक साक्षात्कार में, नेहा ने साझा किया, “मुझे समुद्री भोजन पसंद है, मुझे मछली पसंद है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 होता है जो [are] आपकी त्वचा और आपके शरीर और हर चीज़ के लिए अच्छा है।”
रुक – रुक कर उपवास
पौष्टिक आहार के अलावा, वह इंटरमिटेंट फास्टिंग तकनीक का भी पालन करती हैं। कथित तौर पर, वह एक दिन में 16 से 18 उपवास करती हैं और ब्लैक कॉफी पीती हैं। उनका पहला भोजन सुबह 11 या 12 बजे के आसपास होता है और वह अंडे, एवोकैडो और संतरे का जूस लेती हैं।
त्वचा की देखभाल
उस बेदाग़ चमक को पाने के लिए, व्यक्ति को दिन का कुछ समय त्वचा की देखभाल में लगाने की ज़रूरत होती है। नेहा के पास एक सिंपल है. वह एक साधारण क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग रूटीन अपनाती है और मेकअप के सभी निशानों को साफ करना सुनिश्चित करती है। उन्होंने हाइड्रेटेड रहने और अच्छी नींद लेने के महत्व पर भी जोर दिया।
नेहा शर्मा का जन्मदिन: उनकी अतुल्य सुंदरता और फिटनेस रहस्यों पर एक नजर
