जीवन शैली : त्योहारी सीज़न जैसे कि तमाम लोगों का स्थान बदल दिया जाता है। औद्योगिक भोजन खाने वाले लोगों की भी इस दौरान अंतर्वस्तु में परिवर्तन होता है। त्योहार की शुरुआत के बाद पता चलता है कि हम लोगों ने अपने शरीर का वजन कुछ हद तक बढ़ा लिया है। ऐसे में अब आपके शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है।
हमारी रसोई में ही ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल देती हैं। पिछले कारण से त्योहारी सीज़न में बदलाव का असर हमारे शरीर पर नहीं पड़ा।
झींगा चटपटा खाना, चीनी और अन्य पारंपरिक व्यंजन और व्यंजन का एक अपना ही आनंद होता है। इस दौरान कई लोगों के शरीर से डिटॉक्स, विटामिन और जरूरी पोषक तत्व दूर हो जाते हैं जिनके शरीर में विषाक्त पदार्थ भर जाते हैं ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आपको डिटॉक्स करने वाले खाद्य पदार्थ जरूर चाहिए।
क्या आपको पता है कि डिटॉक्स से आपके शरीर में डिटॉक्स हो सकता है, वजन घटाने से लेकर शुगर कंट्रोल करने में भी फायदा होता है डिटॉक्स के असर से आपकी त्वचा भी काफी चमकती है और शरीर में भी ऊर्जा बनी रहती है। थकान या भारीपन महसूस नहीं होता।
चिया सीड्स: अगर आप रोजाना चिया सीड्स को पानी में रातभर भरने के बाद सुबह खाते हैं तो यह काफी फायदेमंद है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है। आप इसे किसी भी चीज़ में डाल सकते हैं।
हल्दी: हल्दी के गुणों के बारे में तो सभी दाख़िले हैं। शरीर से तरल पदार्थों को कम करने के लिए हल्दी का सेवन भी स्वादिष्ट है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण से भरपूर हल्दी से आपके शरीर में डिटॉक्स होता है और आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी हल्दी होती है। हल्दी को आप पानी में भी सीरम कर पी सकते हैं या हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं।
मेथी के दाने: आपके शरीर को डिटॉक्स करने से मेथी के दाने भी जादुई असर करते हैं। आधी मात्रा मेथी के दानों को अगर आप रात में एक गिलास पानी में डूबा हुआ कर लें और सुबह उसे पानी को हल्का गर्म करके पी लें। आप मेथी के दोनों भाइयों को भी चबाकर खा सकते हैं यह डैन वेट लॉस में काफी मददगार हो सकते हैं
अदरक: अगर त्योहारों में तेल वाले बहुत सारे व्यंजन खा रहे हैं और पाचन तंत्र के लिए इसे तैयार कर रहे हैं तो अपने आहार में कुछ दिलचस्प शामिल करना लाजिमी हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दिया जाता है। पाचन को बेहतर बनाने के लिए, अदरक की चाय बनाई जाती है।
लेमन : लेमोनियम कई डिटॉक्स आहारों का मुख्य भाग है क्योंकि लेमोनियम एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके त्वचा के लिए और बीमारी पैदा करने वाले मुक्त सामायिक से विश्राम के लिए बहुत अच्छा है आश्रम फल का शरीर पर लाभकारी प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है इससे शरीर के संतुलित संतुलन को बहाल करने में मदद मिल सकती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ हो सकता है। दोस्तों को बाहर निकालने के लिए सुबह की शुरुआत गर्म पानी और लैपटॉप के साथ करें
भूरा चावल ; अगर त्योहारों में ज्यादा पकवान और मीठा खाया जाए तो कुछ दिन आपके पाचन तंत्र को आराम मिलता है। अपने आहार में भूरे चावल को शामिल करने का प्रयास करने के लिए प्रमुख सिस्टम को साफ करें और अपने आहार में भूरे चावल को शामिल करें, विटामिन बी, मैग्नीशियम, मैंगनीज और फास्फोरस सहित कई विषाणु पोषक तत्वों की प्रचुरता इसमें उच्च मात्रा में होती है, जो कोलन लिवर की भी देखभाल करें साफ करने के साथ.
