पूर्वी एशिया में फल प्रभावी
अपने में स्वास्थ्य का प्राथमिक रखरखाव है तो यह सारा सामान अपने सामान में अवश्य शामिल करें। जैसे संतरे से लेकर कीवी तक, धार्मिक फल खाने से रोग निष्कर्षण क्षमता बहुलता है, संक्रमण से बचाव होता है और सूजन से बचाव होता है।
हरी पत्तेदार
हरी पत्तेदार जड़ी-बूटियाँ विटामिन से भरपूर होती हैं जो हरी पत्तियों की क्षमता को बढ़ाती हैं। ब्लड के थक्के को कम करने के लिए विटामिन के और आंखों के लिए ब्लैडर विटामिन ए का सेवन करें। यहां तक कि जमी हुई हरी सब्जियां भी ताजी जैसी ही अच्छी होती हैं।
गाजर और शलजम
गाजर और शलजम जैसी जड़ वाली सब्जियां विटामिन ए और सी के अच्छे स्रोत हैं, जो आपके शीतकालीन आहार में एक अच्छा अतिरिक्त स्थान हैं।
ठंड में सूप का सेवन
साबुत के मौसम में साबुत के गर्म की गर्मी से कुछ नहीं है. पूर्वी सीज़न में तुरंत आराम और गर्मी के लिए कोई भी बढ़िया तैयारी करें।
रोज अस्तित्व अण्डे
अंडे में वसा होती है जो आपको वसा नहीं बनाती है। लेकिन कोल्डके की ठंड के मौसम में आपके शरीर को गर्म बनाए रखने में मदद मिलती है।
आहार में शामिल हों
अदरक अपने थर्मोजेनिक और उपचार गुणवत्ता के लिए जाना जाता है। आपके आहार में शामिल होने से आपके नामांकन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है और रक्त प्रवाह को निर्धारित किया जा सकता है।
आख़िरकार
आपको सुबह का घरेलू खाना क्या पसंद है? यह आपके दिन को एक हार्दिक, हार्दिक शुरुआत देता है और आपके मेहमानों की सुबह को बेहतर बनाता है।
चार और एंटीऑक्सीडेंट
अगर आपको स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, या रसभरी पसंद हो, तो आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इनमें से अधिकांश और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं।
ठंड में नॉनवेज प्रभावी
यदि आप मांसाहारी हैं, तो आपको अपने आहार में मांस को शामिल करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर का तापमान बहाल होता है। यह आयरन और प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है।
घटिया मेवे खाने के फायदे
बढ़िया वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत, यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। अधिकतर मेवे ओमेगा-3 समुच्चय से अधिक होते हैं। बाल और त्वचा के लिए अच्छा है।
