पोषक तत्व से परिपूर्णता: शकरकंद पोषक तत्व काहाउस पावर में आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज, सोया और आहार शामिल हैं। एक मध्यम आकार का शकरकंद दैनिक मूल विटामिन ए का 400% से अधिक प्रदान किया जा सकता है, जो अच्छी दृष्टि, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
एंटीऑक्सीडेंट सेपरेंट: शकरकन्द के टुकड़े, विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें जीवंत जैविक रंग देता है। बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है और मुक्त समूह से लड़ाई, आयोडीन युक्त तनाव को कम करने और पुरानी दवाओं के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
चार का अच्छा स्रोत: शाकाहारी पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और शकरकंद आहार एक अच्छा स्रोत है। शकरकन्द की तरह, नारियल युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन पर रोक लगाने, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और स्वस्थ आंत्र माइक्रोबायोम का समर्थन करने में मदद की जा सकती है।
हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है: शक्रकंद में मौजूद प्रमुख नक्षत्रों को नियंत्रित करने और उच्च नक्षत्रों और स्ट्रोक्स के खतरों को कम करने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, उनके उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: अपने प्राकृतिक मिश्रण के बावजूद, शकरकन्द में नियमित आलू की तुलना में कम ग्लायसेमिक तत्व होता है। इसका मतलब यह है कि वे रक्त शर्करा के स्तर में स्थिर और अधिक वृहत वृद्धि का कारण बनते हैं, जिससे वे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक उपयुक्त विकल्प बन जाते हैं। शकरकन्द में मौजूद अखंड रक्त ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में भी भूमिका निभाती है।
सूजन दूर करने वाला गुण: कई पुराने में सूजन एक आम कारक है। .
वजन प्रबंधन का समर्थन करता है: शक्रकंद में मौजूद मोटापा और कम कैलोरी सामग्री उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं। समग्र समग्र कैलोरी सेवन को कम करके तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद मिलती है। वे बुराई के प्रति सचेत आहार का एक हिस्सा हो सकते हैं।
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है: शकरकन्द में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जा रहे हैं। विटामिन सी, विशेष रूप से, कोल उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा की लोच और युवा उपस्थिति बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शकरकन्द में मौजूद बीटा-कैरोटीन नेचुरल सनब्लॉक प्रभाव में भी योगदान देता है, जो त्वचा को नुकसान से बचाता है।
प्रतिरक्षा कार्य को पुनः प्राप्त करें: शकरकन्द में विटामिन ए का उच्च स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है, जो प्रतिरक्षा के खिलाफ प्रतिरक्षा के रूप में काम करता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन सीसामग्री प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है और शरीर को मजबूत करने से लड़ने में मदद करता है।
दृष्टि स्वास्थ्य का समर्थन करता है: अच्छी दृष्टि के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है और शकरकंद इस विटामिन का शीर्ष स्रोत है। शकरकंद की आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए, उम्र से संबंधित दृष्टिकोण को रोकने के लिए मदद कर सकते हैं।
इंस्टीट्यूट की भर्ती और वृद्धि: शकरकंद कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जो ऊर्जा उत्पादन के दौरान व्यायाम के लिए आवश्यक है। इनमें से एक भी होता है, जो सामग्री और तंत्रिका तंत्र में सहायता करता है। एसोसिएशन की भर्ती और वृद्धि के लिए एथलीट और सक्रिय व्यक्ति अपने आहार में शकरकंद को शामिल करने से लाभ उठा सकते हैं।
अंतर्ज्ञान कार्य: शकरकन्द में पाए जाने वाले कैल्शियम और एंटी-इंफ्लेमेटरी स्टोन मस्तिष्क स्वास्थ्य और व्यायाम कार्य में सहायता कर सकते हैं। कुछ शोध अध्ययन से पता चलता है कि ये पदार्थ मैग्नीशियम की कमी और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अस्थि स्वास्थ्य: शकरकन्द में मैगनीज जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो स्वस्थ्य खनिजों को बनाये रखने के लिए महत्वपूर्ण है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मैग्नीज, अन्य खनिजों के समूह, अवशेषों का समर्थन और मदद मिलती है।
गर्भावस्था पोषण: शकरकंद गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट की उच्च सामग्री के कारण एक उत्कृष्ट भोजन विकल्प है, जो बच्चे के तंत्रिका ट्यूब के विकास और समग्र विकास के लिए आवश्यक है। शकरकंद में मौजूद विटामिन ए भ्रूण के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है।
