विंटेज वेजिटेबल्स
सर्दियाँ लगभग आचल हैं। ठंड का मौसम हमारे शरीर की सुरक्षा को ख़त्म कर देता है, जिससे हम स्थिर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली उन गियरबॉक्स से बचाव में मदद कर सकती है और आपको बेहतर महसूस करा सकती है। रासायनिक आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक शानदार स्रोत है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत जरूरी बढ़ावा दे सकता है। ऐसे में यहां 5 बातें हैं जो आपको इस लुक में स्वस्थ रहने में मदद कर सकती हैं।
पालक का सेवन
पालक विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। इसमें आयरन की भी प्रचुर मात्रा होती है, जो लाल और सफेद रक्त के उत्पादन में सहायता करता है, जो स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
पोषण काहाउस पावर ब्रोकली
ब्रोकली पोषण का पावरहाउस है। यह विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और नमूने के अवशेषों को दूर रखने के लिए सामूहिक काम करता है।
बीटा-कैरोटीन में समृद्ध गाजर
गाजर न सिर्फ आपकी आंखों के लिए बेहतरीन है, बल्कि यह आपके इमाम सिस्टम के लिए भी शानदार है। गाजर बीटा-कैरोटीन में समृद्ध हैं, जो आपके शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जो स्वस्थ त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।
विटामिन सी का बड़ा स्रोत मूली
सफेद मुली अपने थोक स्वाद के लिए जानी जाती है, और वे विटामिन सी का भी एक बड़ा स्रोत हैं। यह विटामिन आपके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर को संक्रमण के खिलाफ एक मजबूत रक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है।
चुकंदर की सब्जी
बीटरूट (चुकंदर) एक जीवंत और रासायनिक सब्जी है जो आपके सिस्टम को वास्तविक बढ़ावा दे सकती है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह आपके शरीर को एंटीबॉडी और सफेद रक्त ऑक्साइड प्रदान करता है, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के सैनिकों के उत्पादन में मदद करता है।
