मल्टीविटामिन का अत्यधिक उपयोग या प्रतिदिन उपयोग करने से आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि विटामिन हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं, ऐसे में संतुलित और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए इसकी सही मात्रा में उपयोग करना जरूरी है।
मल्टीविटामिन के रूप में विभिन्न तत्वों के विकल्प पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाना उचित नहीं है। हालाँकि ये आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन इसे एक कंप्लीट और मोनिका डॉक्टर के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ऐसे में यहां जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन के सेवन से होने वाले प्रभावों के बारे में बताया गया है।
पाचन संबंधी प्रोब्लेम
जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन के सेवन से आपके पाचन तंत्र में समस्या हो सकती है। कुछ विटामिन और खनिज, विशेष रूप से आयरन और दांतों की अधिक खुराक, मतली, दस्त और पेट में ऐंठन सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ख़राबी का कारण बन सकता है।
किडनी स्टोन
विटामिन सी या डी जैसे विटामिन के अधिक सेवन से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है। किडनी में जमा होने के कारण ये चॉकलेट्स, कैल्शियम या अन्य मिनरल्स के जमा हो सकते हैं।
मेडिकेशन में गड़बड़ी
कुछ विटामिन और सामान आपके द्वारा ली जा रही दवाइयों के साथ रिएक्ट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन के ब्लड को नमकीन करने वाली औषधियां रिएक्ट कर सकती हैं, जबकि कैल्शियम कुछ एंटीबायोटिक दवाओं के अवशोषण (अवशोषण) से प्रभावित हो सकता है। इस तरह की किसी भी जरूरी समस्या से बचने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
हाइपरविटामिनोसिस
हाइपरटेंशनविटामिनोसिस आपके सिस्टम में एक विशिष्ट विटामिन की बहुत अधिक मात्रा होने की स्थिति को बताया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन के आधार पर अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी नुकसान हो सकते हैं। जैसे कि विटामिन बी6 सुन्नता और झनझनाहट जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा हो सकते हैं।
विटामिन ई और रक्तस्राव जोखिम
ई विटामिन के अधिक मात्रा में सेवन से रक्त के थक्के जमने से सूजन उत्पन्न हो सकती है, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है जो ब्लड क्लॉट की समस्या से पीड़ित हैं।
