मौसमी फल खाना हमेशा सबसे अच्छा होता है क्योंकि ये आपके शरीर को वर्तमान क्लेमेट के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ठंडा तापमान कई स्वास्थ्य संबंधी पहलुओं जैसे कि सामान्य सर्दी, वायरल संक्रमण और चिड़चिड़ापन का कारण बन सकता है।
अन्य इस दौरान अपने उत्पादों में मौसमी फलों को शामिल करने से प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद मिलती है और मौसम के साथ आने वाली समस्याओं से समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। आइए जानते हैं वो कौन से सात फल हैं जिनका सेवन आपको समुद्र के मौसम में सबसे ज्यादा करना चाहिए।
कीवी
कीवी, ठंड के महीनों के दौरान सबसे अधिक उपलब्ध होने वाला फल है, जो विटामिन सी, आयरन, चॉकलेट और कोलेस्ट्रॉल जैसे विभिन्न पोषक तत्वों की प्रचुरता होती है। कीवी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने लगती है। इसमें मैग्नीशियम, सीमेंट, पोटेशियम, कॉपर, कॉपर और आयरन जैसे खनिज मौजूद होते हैं।
उत्तर
अगर आप हरे, लाल या भूरे रंग के दाने चुनते हैं, तो ये सभी भारी मात्रा में मध्यम फल हैं जो समान रूप से स्वादिष्ट भी हैं। अंगूर से भरपूर होते हैं, जो इसे आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा बनाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक फाइटोकेमिकल्स (एंथोसाइनिन और रेस्वेराट्रोल) सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे कई पुराने सूजन संबंधी अस्थमा के खतरों को दूर किया जा सकता है।
अमरुद
अमारूद अरेस्टपन के साथ मिलते हैं। इसमें विटामिन ए, फोलेट, फैब्रिक, कॉपर और बेरोज़गार शामिल हैं। पूर्वी मौसम में अमरूद के भोजन से कोशिका क्षति और सूजन को रोकने में मदद मिल सकती है। इसमें मौजूद पेक्टिन पाचन को बढ़ावा देता है और कोलन कैंसर को रोका जा सकता है।
संतरा
स्वाद में थोड़ा खट्टा थोड़ा मीठा. सेंट्रे के फलों में विटामिन सी, स्ट्राबेरी, फोलेट और थायमिन शामिल होते हैं। विटामिन सी की मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। कहा जाता है कि संतरे का सेवन करने से कैंसर और किडनी रोग का खतरा कम हो जाता है। सेंट्रे में मौजूद फोलेट प्लांट को रोकने में भी मदद मिलती है।
राजकोष
स्ट्रॉबेरी का स्वाद भी मीठा होता है. स्ट्रॉबेरी में फोलेट, मैग्नीज, विटमिन सी और सस्पेंशन मौजूद होते हैं। इसमें मौजूदा आंतकवादियों जैसी पुरानी बीमारी से बचाते हैं। समूह से पीड़ित लोगों के लिए कृषि अच्छी होती है क्योंकि यह बिल्डिंग शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। ये वजन के हिसाब से भी बहुत अच्छे हैं क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
कस्टर्ड नोटेम
ओरिएंटल सीज़न का एक शानदार फल कस्टर्ड नॉमिनल। यह वास्तविक जापानी सुगंध वाला एक मीठा फल है। कस्टर्ड खाने से आपके विटामिन बी6 के स्तर में सुधार हो सकता है, जिससे आपका मूड अच्छा हो सकता है और अवसाद का खतरा कम हो सकता है। इस फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह इम्युनिटी बूस्टर के रूप में भी काम करता है।
अंततः
सबने ये जरूर सुना होगा “एन विराट ए डेप्स डॉक्टर अवे” ये कहावत सच है क्योंकि सेब, विटामिन और मिनरल्स का एक पावरहाउस है। सेब पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कैंसर के खतरे को बताता है। समुद्र तट के इस अनमोल फल को किसी भी कीमत पर किसी भी कीमत पर खोया नहीं जा सकता।
